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Der Wecker klingelt, doch statt erholt aufzuwachen, fühlen Sie sich erschlagen. Die Augen sind schwer, der Kopf wirkt wie benebelt und der erste Gedanke lautet: "Ich könnte sofort weiterschlafen."

Sie schlafen jede Nacht sieben, acht oder sogar neun Stunden und fühlen sich morgens trotzdem wie gerädert? Schon kurz nach dem Aufstehen fehlt Ihnen die Energie, Sie kämpfen mit Konzentrationsproblemen oder könnten sich am liebsten direkt wieder hinlegen?

Sie schlafen eigentlich lange genug und fühlen sich morgens trotzdem wie gerädert? Ihr Partner oder Ihre Partnerin berichtet von lautem Schnarchen und Atempausen während der Nacht? Oder Sie kämpfen tagsüber ständig mit Müdigkeit und Konzentrationsproblemen?

Bluthochdruck, medizinisch als Hypertonie bezeichnet, zählt zu den häufigsten Volkskrankheiten in Deutschland. Viele Menschen achten auf eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und die regelmäßige Einnahme ihrer Medikamente. Ein entscheidender Faktor wird jedoch häufig unterschätzt: der Schlaf.

Sie liegen im Bett, sind müde und möchten endlich einschlafen. Doch kaum kommen Sie zur Ruhe, beginnt ein unangenehmes Kribbeln, Ziehen oder Brennen in den Beinen. Der Drang, die Beine zu bewegen, wird immer stärker. Erst wenn Sie aufstehen oder umherlaufen, lassen die Beschwerden nach – zumindest vorübergehend.

Diabetes mellitus gehört zu den häufigsten chronischen Erkrankungen weltweit. Allein in Deutschland leben Millionen Menschen mit Typ-1- oder Typ-2-Diabetes. Während viele Betroffene ihren Blutzucker, ihre Ernährung und Bewegung im Blick haben, wird ein wichtiger Faktor häufig unterschätzt: der Schlaf.

Schlaf begleitet uns ein Leben lang – doch er bleibt nicht immer gleich. Vom Neugeborenen bis ins hohe Alter verändert sich sowohl die benötigte Schlafdauer als auch die Qualität des Schlafs. Während Babys fast den gesamten Tag verschlafen, benötigen Erwachsene deutlich weniger Schlaf. Im Alter schlafen viele Menschen leichter und wachen häufiger auf.

Viele Menschen glauben, Schlaf werde ausschließlich vom Gehirn gesteuert. Tatsächlich arbeitet jedoch ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Hormone im Hintergrund. Diese chemischen Botenstoffe beeinflussen, wann wir müde werden, wie tief wir schlafen, wie oft wir nachts aufwachen und wie erholt wir uns am nächsten Morgen fühlen.